Das beste Trainingsgerät – unser Körper!
Ab Oktober bietet der Turn- und Sportverein Wittenförden e. V. ein Athletiktraining an.
Regina Taube wird dieses Training als Übungsleiterin durchführen, sie ist lizenzierte
Trainerin für Leistungssport Triathlon und spezialisiert für das Athletiktraining.
Ihr Ansatz: lange gesund, selbstständig handeln und körperlich fit bleiben.
Athletiktraining ergänzt optimal die Hauptsportarten, wie z. B. Radfahren, Laufen, Fußball
und Gymnastik. Durch die Mischung verschiedener Übungen werden der Rumpf und die
Muskeln gestärkt sowie die Bänder besser vor Verletzungen und Überdehnungen
geschützt. Klassiker sind u. a. solche Übungen: Liegestütze, Kniebeuge, Sit-Up,
Strecksprung.
Aus verschiedenen Übungen, die viele Muskeln im Körper bewegen und stärken, wird ein
Zirkeltraining bzw. ein Stabilitätstraining gestaltet. Dabei werden fast alle Übungen mit
dem Eigengewicht ausgeführt. Kleine Hilfsmittel, wie Bälle, Handtücher, Hocker oder
Bänke, kommen auch zum Einsatz. Abgerundet wird das Training mit einer effektiven
Erwärmung und Dehnung.
Das Training findet jeweils donnerstags von 18:00 bis 19:00 Uhr im Gemeindehaus in
Wittenförden statt.
Interessenten melden sich unter: tus-wittenfoerden@web.de
Ihre Ansprechpartnerin: Dr. Margit Quilitz, Vorsitzende des TuS Wittenförden e. V.